Suivi quotidien de consommation d'eau
Suivez votre consommation d'eau quotidienne grâce à un verre animé, des objectifs personnalisables, un suivi de série hebdomadaire et des statistiques d'hydratation détaillées. Enregistrez chaque verre au fil de la journée et adoptez de bonnes habitudes d'hydratation : tout fonctionne localement dans votre navigateur, sans inscription.
Track your daily water consumption, set hydration goals, and build healthy habits. Log each glass you drink, watch your progress fill up, and maintain your streak - all stored locally in your browser.
Today
0 ml
of 2000 ml
Glasses
0
× 250 ml
Streak
0
consecutive days
7-Day Avg
0 ml
per day
Log a glass
This Week
Hydration Tips
- Start your day with a glass of water to kickstart hydration.
- Drink a glass before each meal to aid digestion and portion control.
- Keep a water bottle at your desk as a visual reminder to drink.
- The general recommendation is 8 × 8oz glasses (~2L) per day.
Pourquoi utiliser notre suivi de consommation d'eau ?
- Verre de suivi visuel : regardez votre consommation quotidienne prendre vie grâce à un verre animé qui se remplit à chaque portion enregistrée. Le verre SVG affiche un niveau d'eau réaliste avec une animation de vague en surface et des bulles, ce qui rend le suivi visuel, satisfaisant et motivant. La couleur du verre passe du bleu au vert lorsque vous atteignez votre objectif quotidien, un signal visuel gratifiant.
- Série hebdomadaire et statistiques : suivez votre régularité grâce à un graphique à barres de 7 jours montrant la quantité d'eau bue chaque jour par rapport à votre objectif. Consultez votre série en cours (jours consécutifs atteignant ≥75 % de l'objectif), la moyenne sur 7 jours et le nombre de jours où vous avez atteint votre but cette semaine. Ces statistiques vous aident à repérer vos habitudes et à construire une hydratation durable.
- Objectifs et unités personnalisables : fixez votre objectif d'hydratation quotidien de 500 ml à 10 000 ml (ou de 17 oz à 338 oz) à l'aide de niveaux prédéfinis (Faible, Modéré, Recommandé, Élevé, Athlète) ou d'une valeur personnalisée. Basculez entre millilitres et onces liquides. Choisissez la taille de votre verre parmi 5 préréglages (Petit 150 ml à Pinte 568 ml) : le suivi adapte automatiquement toutes les mesures et visualisations. Toutes les préférences sont enregistrées dans le localStorage.
- Motivation par les séries et conseils : prenez de l'élan grâce au suivi de série qui affiche une icône de flamme lorsqu'une série est active. L'outil intègre des conseils d'hydratation concrets : commencez la journée par un verre d'eau, buvez avant les repas, gardez une bouteille sur votre bureau. Une animation d'échelle satisfaisante se joue à chaque verre enregistré, renforçant la boucle d'habitude et vous motivant à atteindre votre objectif quotidien.
Cas d'usage courants
- Installer une habitude d'hydratation quotidienne : utilisez le suivi pour mettre en place une habitude régulière. Enregistrez chaque verre au fil de la journée, regardez votre barre de progression se remplir et maintenez votre série. Le verre visuel et le graphique hebdomadaire apportent la responsabilisation et la motivation nécessaires pour transformer une bonne hydratation en routine automatique.
- Suivi santé et bien-être : intégrez votre consommation d'eau à une routine de santé et de bien-être plus large. Une bonne hydratation soutient la digestion, la santé de la peau, le niveau d'énergie et les fonctions cognitives. Utilisez le suivi avec d'autres outils de santé pour voir comment votre hydratation se relie à votre humeur, votre énergie et votre bien-être général.
- Sport et performance athlétique : les sportifs ont besoin de plus d'eau que la recommandation standard. Fixez un objectif plus élevé (jusqu'à 4 000 ml / 135 oz) et suivez votre consommation autour des entraînements. Le préréglage Athlète est conçu pour l'entraînement intensif, et la barre de progression visuelle aide à bien se réhydrater après l'effort.
- Hydratation au bureau : gardez une bouteille d'eau sur votre bureau et enregistrez chaque remplissage avec les tailles Grand ou Bouteille. Le suivi sert de rappel visuel pour boire tout au long de la journée de travail. Utilisez le bouton annuler en cas d'erreur de saisie et consultez la vue hebdomadaire le vendredi pour voir votre régularité.
- Hydratation par forte chaleur et en voyage : par temps chaud, en voyage ou lors d'activités en plein air, votre corps perd plus d'eau par la transpiration. Augmentez votre objectif quotidien avec le préréglage Élevé et enregistrez des verres plus petits plus souvent. Le suivi fonctionne hors ligne et stocke toutes les données localement : idéal pour suivre son hydratation en déplacement sans connexion internet.
- Hydratation en famille : les parents peuvent utiliser le suivi pour surveiller leur propre hydratation et montrer l'exemple aux enfants. L'interface d'enregistrement en un seul geste est facile à utiliser dans une journée chargée. Utilisez des navigateurs ou appareils distincts pour chaque membre de la famille, ou les tailles de verre prédéfinies pour correspondre aux tasses utilisées à la maison.
Foire aux questions
Définissez votre objectif quotidien et la taille de votre verre, puis appuyez sur « Ajouter un verre » chaque fois que vous terminez une boisson. L'outil affiche un verre animé, une barre de progression, un graphique hebdomadaire et un compteur de série. Toutes les données sont enregistrées automatiquement dans le localStorage de votre navigateur.
La recommandation générale est d'environ 2 litres (8 verres de 8 oz) par jour pour un adulte. Notre outil propose des préréglages de 1 000 ml à 4 000 ml pour que vous choisissiez ce qui convient à votre corps et à votre mode de vie.
Oui. Tous vos relevés, objectifs et réglages sont stockés dans le localStorage. À votre retour, vos données seront exactement comme vous les avez laissées.
Oui. Le suivi s'exécute entièrement dans votre navigateur et fonctionne hors ligne après le premier chargement de la page. Toutes les données sont stockées localement.
Absolument. Le suivi fonctionne entièrement dans votre navigateur et n'envoie jamais de données à un serveur. Vos relevés d'hydratation ne quittent jamais votre appareil. Aucun compte ni inscription n'est nécessaire.