Suivi des règles

• Calendrier visuel et prédictions du cycle : consultez tout votre historique de cycles dans un calendrier mensuel interactif avec des jours à code couleur pour les règles, la fenêtre fertile et l'ovulation prévue. L'outil apprend automatiquement de vos cycles enregistrés pour prédire la date de début de vos prochaines règles, le jour de l'ovulation et la fenêtre fertile ; les prédictions deviennent plus précises à mesure que vous enregistrez des cycles.
• Confidentiel : enregistré localement dans votre navigateur : les données de votre cycle sont enregistrées dans le localStorage de votre navigateur. Aucun compte, aucune inscription, aucun envoi vers un serveur : vos informations de santé personnelles ne quittent jamais votre appareil. Toutes les dates de règles, l'intensité du flux, les symptômes et les notes restent totalement confidentiels sur votre ordinateur.
• Statistiques complètes du cycle : suivez des indicateurs clés comme la durée moyenne du cycle, la durée moyenne des règles, les cycles les plus courts et les plus longs, le nombre total de règles enregistrées et la répartition de l'intensité du flux. Consultez des graphiques de fréquence des symptômes pour identifier des tendances dans vos cycles. La vue des statistiques vous offre des aperçus significatifs sur votre santé menstruelle au fil du temps.
• Suivi détaillé des symptômes et du flux : enregistrez l'intensité du flux (léger, moyen, abondant) pour chaque jour de vos règles, avec des contrôles d'ajustement par jour. Suivez 10 symptômes courants, notamment les crampes, les maux de tête, les ballonnements, la fatigue, les sautes d'humeur, les nausées, les maux de dos, la sensibilité des seins, l'acné et les fringales. Ajoutez des notes pour chaque période afin de capturer un contexte supplémentaire.

• Surveillance de cycles réguliers : enregistrez les dates de début et de fin de chaque période pour constituer un historique de cycles complet. Plus vous enregistrez de cycles, plus vos prédictions deviennent précises. Consultez d'un coup d'œil la durée moyenne de votre cycle et de vos règles, et utilisez le calendrier pour voir tout votre historique de cycles au même endroit.
• Planification et préparation : utilisez la date prévue de vos prochaines règles pour planifier des vacances, des événements ou des activités importantes en fonction de votre cycle. Les prédictions de la fenêtre fertile et de l'ovulation aident à la planification familiale, que vous cherchiez à concevoir ou que vous pratiquiez la conscience naturelle du cycle.
• Reconnaissance des schémas de symptômes : enregistrez des symptômes comme les crampes, les maux de tête, les sautes d'humeur et les ballonnements à chaque période. Avec le temps, le graphique de fréquence des symptômes révèle des tendances, ce qui vous aide à anticiper les symptômes avant qu'ils n'apparaissent et à en discuter plus précisément avec votre professionnel de santé.
• Connaissance et sensibilisation à la santé : surveillez la régularité de votre cycle grâce aux statistiques sur les cycles les plus courts et les plus longs, la durée moyenne des règles et la répartition du flux. Des cycles irréguliers, des changements soudains de l'intensité du flux ou de nouveaux schémas de symptômes peuvent être d'importants signaux de santé à discuter avec un médecin.
• Conscience de la fertilité : suivez votre fenêtre fertile et le jour d'ovulation prévu pour la conscience naturelle de la fertilité. L'algorithme de prédiction utilise la durée moyenne de votre cycle et la phase lutéale standard (14 jours) pour estimer l'ovulation. Combinez-le avec le calendrier des règles pour un suivi complet du cycle.
• Suivi du cycle post-partum : après une grossesse, utilisez le suivi pour surveiller le retour de votre cycle menstruel. Suivez l'évolution possible de la durée de votre cycle, de la durée de vos règles, de l'intensité du flux et des symptômes. Constituer un nouvel historique de cycles vous aide à comprendre vos schémas post-partum et à en discuter avec votre professionnel de santé.

Le Suivi des règles est un outil gratuit basé sur le navigateur qui vous aide à surveiller votre cycle menstruel en toute confidentialité. Enregistrez les dates de début et de fin de vos règles, suivez l'intensité du flux (léger, moyen, abondant) chaque jour, notez 10 symptômes courants et ajoutez des notes pour le contexte. Consultez votre historique de cycles dans un calendrier interactif, explorez des statistiques détaillées du cycle (durée moyenne du cycle, durée des règles, répartition du flux, fréquence des symptômes) et obtenez des prédictions pour vos prochaines règles, le jour de l'ovulation et la fenêtre fertile. Toutes vos données sont enregistrées dans le localStorage : aucun compte, aucune inscription, aucun envoi vers un serveur.

1. 1. Enregistrez des règles : cliquez sur « Enregistrer les règles » et saisissez la date de début et la date de fin. L'outil décompose automatiquement vos règles en jours individuels. Définissez l'intensité de flux par défaut pour toute la période, puis ajustez éventuellement le flux de jours spécifiques à l'aide des listes déroulantes par jour. Appuyez sur les symptômes pour les activer ou les désactiver, et ajoutez des notes facultatives pour un contexte supplémentaire.
2. 2. Consultez votre calendrier : la vue calendrier affiche vos jours de règles enregistrés avec l'intensité de flux à code couleur (rose clair, rouge moyen, rose vif). Les règles futures prévues apparaissent avec une bordure en pointillés. La fenêtre fertile est mise en évidence en vert et le jour de l'ovulation en bleu. Naviguez entre les mois à l'aide des boutons fléchés ou revenez à aujourd'hui.
3. 3. Explorez les statistiques : la vue Statistiques affiche votre répartition du flux (pourcentage de jours légers, moyens et abondants), la fréquence des symptômes sur toutes les règles enregistrées et un tableau d'historique des cycles avec la durée de chaque période et la durée du cycle suivant.
4. 4. Obtenez des prédictions : après avoir enregistré au moins une période, l'outil prédit les dates de début et de fin de vos prochaines règles en fonction de la durée moyenne de votre cycle. L'ovulation est estimée à l'aide de la phase lutéale standard de 14 jours. La fenêtre fertile s'étend de 5 jours avant l'ovulation à 1 jour après. Les prédictions deviennent plus précises à mesure que vous enregistrez des cycles.

• Calendrier interactif : vue calendrier mensuelle avec des jours à code couleur pour les règles (avec intensité du flux), les règles prévues, la fenêtre fertile et l'ovulation. Naviguez librement entre les mois.
• Prédictions du cycle : prédictions automatiques des prochaines règles, du jour de l'ovulation et de la fenêtre fertile en fonction de votre historique de cycles enregistré. Les prédictions s'améliorent avec plus de données.
• Suivi de l'intensité du flux : enregistrez un flux léger, moyen ou abondant pour chaque jour de vos règles. L'ajustement par jour vous permet de capturer les variations au sein d'une même période.
• 10 symptômes prédéfinis : crampes, maux de tête, ballonnements, fatigue, sautes d'humeur, nausées, maux de dos, sensibilité des seins, acné et fringales, avec des icônes emoji pour une identification rapide et un suivi de fréquence.
• Statistiques du cycle : durée moyenne du cycle, durée moyenne des règles, cycles les plus courts et les plus longs, nombre total de règles enregistrées, graphique de répartition du flux et suivi de la fréquence des symptômes.
• Persistance localStorage : toutes les données enregistrées dans le localStorage de votre navigateur. Aucun compte, aucune inscription, aucun envoi vers un serveur : vos données restent totalement confidentielles sur votre appareil.

Vos données restent sur votre appareil : le Suivi des règles enregistre les données de votre cycle dans le localStorage de votre navigateur. Cela signifie que vos informations restent sur votre appareil et ne sont jamais transmises à un serveur. Effacer les données de votre navigateur, utiliser le mode privé/incognito ou changer de navigateur supprimera vos données enregistrées. Ce n'est pas un dispositif médical : ce suivi est uniquement destiné à votre référence et à votre sensibilisation personnelles. Ce n'est pas un dispositif médical et ne doit pas être utilisé comme seule méthode de contraception ou de traitement de la fertilité. Consultez toujours un professionnel de santé pour un avis médical. Les prédictions sont des estimations : les prédictions des prochaines règles, de l'ovulation et de la fenêtre fertile sont des estimations basées sur votre historique de cycles enregistré et sur des calculs de cycle standard (en supposant une phase lutéale de 14 jours). Les cycles individuels peuvent varier. Aucun compte nécessaire : contrairement aux applications de suivi des règles qui exigent une inscription et peuvent partager des données, notre outil fonctionne immédiatement, sans barrière et sans collecte de données.