Calculateur de rapport taille/hanche

• Classification du risque cardiovasculaire de l'OMS : classe votre WHR en risque cardiovasculaire faible, modéré, élevé ou très élevé en utilisant les seuils standard de l'Organisation mondiale de la santé avec des seuils spécifiques au sexe pour les hommes et les femmes.
• Prise en charge des unités métriques et impériales : saisissez les mesures en centimètres ou en pouces. La calculatrice convertit automatiquement et affiche les résultats dans les deux systèmes d'unités. Ajoutez éventuellement de la hauteur pour obtenir le rapport taille/hauteur (WHtR) aux côtés du WHR.
• Entièrement privé - S'exécute dans votre navigateur : tous les calculs s'effectuent localement dans votre navigateur. Vos mesures de taille, de hanches et de taille ne sont jamais envoyées à un serveur, stockées ou suivies. Confidentialité totale sans compte requis.
• 100 % gratuit avec l'échelle visuelle des risques : une échelle visuelle des risques à code couleur met en évidence votre classification en un coup d'œil. Les seuils de référence de l'OMS pour votre sexe sont indiqués à côté de votre résultat. Gratuit pour toujours, sans inscription requise.

• Dépistage de la santé cardiovasculaire : utilisez le WHR comme un dépistage rapide de la répartition de la graisse abdominale, qui est un prédicteur plus puissant de maladie cardiovasculaire que le poids global ou l'IMC. Connaissez votre niveau de risque avant une visite clinique.
• Suivi des progrès de la condition physique : suivez les changements dans la composition corporelle au cours d'un régime ou d'un programme d'entraînement. Le WHR reflète souvent la perte de graisse viscérale avant que l’échelle ne bouge, ce qui en fait un indicateur précoce utile de progrès.
• Évaluation de la composition corporelle : utilisez le WHR avec l'IMC pour une image plus complète de la composition corporelle. Le WHR mesure spécifiquement la répartition des graisses, ce que l’IMC ne capture pas. Les deux ensemble donnent plus d’informations cliniques.
• Nutrition et gestion du poids : les personnes participant à des programmes de nutrition structurés utilisent WHR pour surveiller l'adiposité centrale. Réduire le tour de taille tout en maintenant le tour de hanches indique une réduction ciblée de la graisse viscérale.
• Bilans de santé précliniques : calculez le WHR avant une consultation de santé pour arriver avec vos propres données de base. Le partage de votre WHR et de votre classification des risques contribue à rendre les conversations avec les prestataires de soins de santé plus productives.
• Sensibilisation générale au bien-être : toute personne curieuse de connaître sa santé métabolique peut utiliser ce calculateur pour comprendre où elle se situe sur l'échelle de risque de l'OMS et quels changements dans les mesures de la taille ou des hanches modifieraient sa catégorie.

Le rapport taille/hanche (WHR) est une mesure simple qui compare votre tour de taille à votre tour de hanche en utilisant la formule WHR = Taille ÷ Hanche. Il est utilisé par l'Organisation mondiale de la santé comme outil de dépistage pratique de l'obésité abdominale et du risque cardiovasculaire. Contrairement à l'IMC, qui mesure le poids corporel total par rapport à la taille, le WHR mesure spécifiquement la répartition des graisses, en particulier l'accumulation de graisse viscérale autour de l'abdomen, qui est plus fortement liée aux maladies métaboliques que la graisse sous-cutanée stockée dans les hanches et les cuisses.

L'OMS définit quatre catégories de risque avec des seuils spécifiques au sexe :

Mâle

Femelle

• Risque faible : WHR < 0,90
• Risque modéré : 0,90 - 0,94
• Risque élevé : 0,95 - 0,99
• Risque très élevé : ≥ 1,00
• Risque faible : WHR < 0,80
• Risque modéré : 0,80 - 0,84
• Risque élevé : 0,85 - 0,89
• Risque très élevé : ≥ 0,90

Le rapport taille/hauteur facultatif (WHtR) est calculé comme suit : taille ÷ hauteur. Un WHtR inférieur à 0,50 est généralement considéré comme sain dans la plupart des populations adultes, ce qui en fait un simple seuil universel. Certaines recherches suggèrent que le WHtR pourrait être un prédicteur plus puissant du risque cardiométabolique que le WHR ou l'IMC seuls, car il ajuste le tour de taille en fonction de la taille du corps.

L'IMC (indice de masse corporelle) mesure le poids total par rapport à la taille et ne fait pas de distinction entre la graisse et les muscles ni l'endroit où la graisse est stockée. Le WHR mesure la répartition des graisses, en particulier si le poids est concentré autour de l'abdomen (forme de pomme, risque plus élevé) par rapport aux hanches et aux cuisses (forme de poire, risque plus faible). L’utilisation des deux ensemble donne l’image la plus complète de la santé métabolique. Pour des conseils médicaux personnalisés, consultez un professionnel de santé qualifié.