Трекер менструации

• Наглядный календарь и прогнозы цикла: просматривайте всю историю циклов в интерактивном календаре на месяц с цветовой кодировкой дней для менструации, фертильного окна и прогнозируемой овуляции. Инструмент автоматически учится на ваших записанных циклах, чтобы предсказать дату начала следующей менструации, день овуляции и фертильное окно; прогнозы становятся точнее по мере записи новых циклов.
• Конфиденциально - сохранение локально в браузере: данные вашего цикла сохраняются в localStorage вашего браузера. Без аккаунтов, без регистрации и без загрузки на серверы: ваша личная медицинская информация никогда не покидает устройство. Все даты менструации, интенсивность выделений, симптомы и заметки остаются полностью конфиденциальными на вашем компьютере.
• Всесторонняя статистика цикла: отслеживайте ключевые показатели, включая среднюю длину цикла, среднюю продолжительность менструации, самые короткие и самые длинные циклы, общее число записанных менструаций и распределение интенсивности выделений. Просматривайте диаграммы частоты симптомов, чтобы выявлять закономерности в циклах. Раздел статистики даёт содержательные сведения о вашем менструальном здоровье с течением времени.
• Подробное отслеживание симптомов и выделений: записывайте интенсивность выделений (лёгкие, средние, обильные) для каждого дня менструации с элементами настройки по дням. Отслеживайте 10 распространённых симптомов, включая спазмы, головные боли, вздутие, усталость, перепады настроения, тошноту, боль в спине, болезненность груди, акне и тягу к еде. Добавляйте заметки для каждой менструации, чтобы фиксировать дополнительный контекст.

• Мониторинг регулярных циклов: фиксируйте даты начала и окончания каждой менструации, чтобы построить полную историю циклов. Чем больше циклов вы записываете, тем точнее становятся прогнозы. Смотрите среднюю длину цикла и продолжительность менструации одним взглядом и используйте календарь, чтобы увидеть всю историю циклов в одном месте.
• Планирование и подготовка: используйте прогнозируемую дату следующей менструации, чтобы планировать отпуска, события или важные дела с учётом цикла. Прогнозы фертильного окна и овуляции помогают в планировании семьи - вне зависимости от того, пытаетесь ли вы зачать ребёнка или практикуете естественное осознание цикла.
• Распознавание закономерностей симптомов: записывайте симптомы вроде спазмов, головных болей, перепадов настроения и вздутия при каждой менструации. Со временем диаграмма частоты симптомов выявляет закономерности, помогая предвидеть симптомы до их появления и точнее обсуждать их с лечащим врачом.
• Понимание здоровья и осведомлённость: следите за регулярностью цикла с помощью статистики о самых коротких и самых длинных циклах, средней продолжительности менструации и распределении выделений. Нерегулярные циклы, резкие изменения интенсивности выделений или новые закономерности симптомов могут быть важными сигналами здоровья, которые стоит обсудить с врачом.
• Осознание фертильности: отслеживайте фертильное окно и прогнозируемый день овуляции для естественного осознания фертильности. Алгоритм прогнозирования использует среднюю длину вашего цикла и стандартную лютеиновую фазу (14 дней) для оценки овуляции. Сочетайте с календарём менструации для всестороннего отслеживания цикла.
• Отслеживание цикла после родов: после беременности используйте трекер для мониторинга возвращения менструального цикла. Отслеживайте, как могли измениться длина вашего цикла, продолжительность менструации, интенсивность выделений и симптомы. Построение новой истории циклов помогает понять послеродовые закономерности и обсудить их с лечащим врачом.

Трекер менструации - это бесплатный инструмент на базе браузера, который помогает отслеживать менструальный цикл с полной конфиденциальностью. Записывайте даты начала и окончания менструации, отслеживайте интенсивность выделений (лёгкие, средние, обильные) для каждого дня, отмечайте 10 распространённых симптомов и добавляйте заметки для контекста. Просматривайте историю циклов в интерактивном календаре, изучайте подробную статистику цикла (средняя длина цикла, продолжительность менструации, распределение выделений, частота симптомов) и получайте прогнозы следующей менструации, дня овуляции и фертильного окна. Все ваши данные сохраняются в localStorage: без аккаунтов, без регистрации и без загрузки на серверы.

1. 1. Запишите менструацию: нажмите «Записать менструацию» и введите дату начала и дату окончания. Инструмент автоматически разбивает менструацию на отдельные дни. Задайте интенсивность выделений по умолчанию для всей менструации, затем при желании скорректируйте выделения для конкретных дней с помощью выпадающих списков по дням. Нажимайте на симптомы, чтобы включить или отключить их, и добавляйте дополнительные заметки для контекста.
2. 2. Просмотрите календарь: календарный вид показывает записанные дни менструации с цветовой кодировкой интенсивности выделений (светло-розовый, средний красный, насыщенный розовый). Прогнозируемые будущие менструации отображаются пунктирной рамкой. Фертильное окно выделено зелёным, а день овуляции - синим. Переключайтесь между месяцами с помощью кнопок со стрелками или переходите к сегодняшнему дню.
3. 3. Изучите статистику: раздел статистики показывает распределение выделений (процент лёгких, средних и обильных дней), частоту симптомов по всем записанным менструациям и таблицу истории циклов с продолжительностью каждой менструации и длиной следующего цикла.
4. 4. Получите прогнозы: после записи хотя бы одной менструации инструмент предсказывает даты начала и окончания следующей менструации на основе средней длины вашего цикла. Овуляция оценивается с использованием стандартной 14-дневной лютеиновой фазы. Фертильное окно охватывает период от 5 дней до овуляции до 1 дня после неё. Прогнозы становятся точнее по мере записи новых циклов.

• Интерактивный календарь: вид календаря на месяц с цветовой кодировкой дней для менструаций (с интенсивностью выделений), прогнозируемых менструаций, фертильного окна и овуляции. Свободно перемещайтесь между месяцами.
• Прогнозы цикла: автоматические прогнозы следующей менструации, дня овуляции и фертильного окна на основе записанной истории циклов. Прогнозы улучшаются с большим объёмом данных.
• Отслеживание интенсивности выделений: записывайте лёгкие, средние или обильные выделения для каждого дня менструации. Настройка по дням позволяет отразить вариации внутри одной менструации.
• 10 предустановленных симптомов: спазмы, головная боль, вздутие, усталость, перепады настроения, тошнота, боль в спине, болезненность груди, акне и тяга к еде - со значками эмодзи для быстрой идентификации и отслеживания частоты.
• Статистика цикла: средняя длина цикла, средняя продолжительность менструации, самый короткий/самый длинный цикл, общее число записанных менструаций, диаграмма распределения выделений и отслеживание частоты симптомов.
• Сохранение в localStorage: все данные сохраняются в localStorage вашего браузера. Без аккаунтов, без регистрации и без загрузки на серверы: ваши данные остаются полностью конфиденциальными на вашем устройстве.

Ваши данные остаются на вашем устройстве: трекер менструации сохраняет данные цикла в localStorage вашего браузера. Это означает, что ваша информация остаётся на устройстве и никогда не передаётся на сервер. Очистка данных браузера, использование приватного режима или смена браузера удалит сохранённые данные. Это не медицинское изделие: данный трекер предназначен только для личного ориентира и осведомлённости. Он не является медицинским изделием и не должен использоваться как единственный метод контрацепции или лечения бесплодия. Для медицинских советов всегда консультируйтесь с врачом. Прогнозы являются оценками: прогнозы следующей менструации, овуляции и фертильного окна являются оценками на основе записанной истории циклов и стандартных расчётов цикла (при допущении 14-дневной лютеиновой фазы). Отдельные циклы могут различаться. Аккаунт не нужен: в отличие от приложений для отслеживания менструации, которые требуют регистрации и могут делиться данными, наш инструмент работает сразу, без барьеров и без сбора данных.