Калькулятор соотношения талии и бедер

• Классификация сердечно-сосудистых рисков ВОЗ: классифицирует ваш WHR на низкий, средний, высокий или очень высокий сердечно-сосудистый риск, используя стандартные пороговые значения Всемирной организации здравоохранения с пороговыми значениями по полу для мужчин и женщин.
• Поддержка метрических и британских единиц: вводите измерения в сантиметрах или дюймах. Калькулятор автоматически конвертирует и показывает результаты в обеих системах единиц. При желании добавьте рост, чтобы получить соотношение талии к росту (WHtR) вместе с WHR.
• Полностью конфиденциально — выполняется в вашем браузере: все вычисления происходят локально в вашем браузере. Ваши измерения талии, бедер и роста никогда не отправляются на какой-либо сервер, не сохраняются и не отслеживаются. Полная конфиденциальность без необходимости учетной записи.
• 100% бесплатно с визуальной шкалой риска: визуальная шкала риска с цветовой кодировкой сразу выделяет вашу классификацию. Референтные пороговые значения ВОЗ для вашего пола показаны рядом с вашим результатом. Бесплатно навсегда и без регистрации.

• Скрининг сердечно-сосудистого здоровья: используйте WHR в качестве быстрого скрининга распределения жира в брюшной полости, который является более надежным предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, чем общий вес или ИМТ. Узнайте свой уровень риска перед визитом к врачу.
• Отслеживание фитнес-прогресса: отслеживайте изменения в составе тела во время диеты или программы тренировок. WHR часто отражает потерю висцерального жира до того, как весы начнут двигаться, что делает его полезным ранним индикатором прогресса.
• Оценка состава тела: используйте WHR вместе с ИМТ для более полной картины состава тела. WHR специально измеряет распределение жира, которое не фиксирует ИМТ. Оба вместе дают больше клинической информации.
• Питание и контроль веса: люди, участвующие в программах структурированного питания, используют WHR для мониторинга центрального ожирения. Уменьшение окружности талии при сохранении объема бедер указывает на целенаправленное уменьшение висцерального жира.
• Доклинические проверки здоровья: рассчитайте WHR перед медицинской консультацией, чтобы получить собственные исходные данные. Предоставление вашего WHR и классификации рисков помогает сделать общение с поставщиками медицинских услуг более продуктивным.
• Общая информация о здоровье: Любой, кто интересуется своим метаболическим здоровьем, может использовать этот калькулятор, чтобы понять, какое место он занимает по шкале риска ВОЗ и какие изменения в размерах талии или бедер могут изменить его категорию.

Соотношение талии к бедрам (WHR) — это простое измерение, которое сравнивает окружность вашей талии с окружностью бедер по формуле WHR = Талия ÷ Бедра. Всемирная организация здравоохранения использует его в качестве практического инструмента скрининга абдоминального ожирения и сердечно-сосудистого риска. В отличие от ИМТ, который измеряет общую массу тела относительно роста, WHR конкретно измеряет распределение жира, в частности, накопление висцерального жира вокруг живота, который более тесно связан с метаболическими заболеваниями, чем подкожный жир, хранящийся в бедрах и бедрах.

ВОЗ определяет четыре категории риска с ограничениями по полу:

Мужской

Женский

• Низкий риск: WHR <0,90.
• Умеренный риск: 0,90–0,94
• Высокий риск: 0,95–0,99
• Очень высокий риск: ≥ 1,00.
• Низкий риск: WHR <0,80.
• Умеренный риск: 0,80–0,84
• Высокий риск: 0,85–0,89
• Очень высокий риск: ≥ 0,90.

Дополнительное соотношение талии к росту (WHtR) рассчитывается как Талия ÷ Рост. Уровень WHtR ниже 0,50 обычно считается здоровым для большинства взрослых групп населения, что делает его простым универсальным порогом. Некоторые исследования показывают, что WHtR может быть более сильным предиктором кардиометаболического риска, чем WHR или ИМТ по отдельности, поскольку он регулирует окружность талии в зависимости от размера тела.

ИМТ (индекс массы тела) измеряет общий вес относительно роста и не делает различия между жиром и мышцами или местом хранения жира. WHR измеряет распределение жира, в частности, сосредоточен ли вес вокруг живота (форма яблока, более высокий риск) по сравнению с бедрами и бедрами (форма груши, меньший риск). Использование обоих вместе дает наиболее полную картину метаболического здоровья. Для получения индивидуальной медицинской консультации обратитесь к квалифицированному медицинскому работнику.