Rastreador de Menstruação

• Calendário visual e previsões do ciclo: veja todo o seu histórico de ciclos em um calendário mensal interativo com dias codificados por cores para a menstruação, a janela fértil e a ovulação prevista. A ferramenta aprende automaticamente com os ciclos registrados para prever a data de início da próxima menstruação, o dia da ovulação e a janela fértil; as previsões ficam mais precisas à medida que você registra mais ciclos.
• Privado: salvo localmente no seu navegador: os dados do seu ciclo são salvos no localStorage do seu navegador. Sem contas, sem cadastro e sem envio a servidores: suas informações pessoais de saúde nunca saem do seu dispositivo. Todas as datas de menstruação, a intensidade do fluxo, os sintomas e as notas permanecem totalmente privados no seu computador.
• Estatísticas completas do ciclo: acompanhe métricas-chave como a duração média do ciclo, a duração média da menstruação, os ciclos mais curtos e mais longos, o total de menstruações registradas e a distribuição da intensidade do fluxo. Veja gráficos de frequência de sintomas para identificar padrões nos seus ciclos. A visualização de estatísticas oferece insights significativos sobre sua saúde menstrual ao longo do tempo.
• Acompanhamento detalhado de sintomas e fluxo: registre a intensidade do fluxo (leve, médio, intenso) para cada dia da sua menstruação, com controles de ajuste por dia. Acompanhe 10 sintomas comuns, incluindo cólicas, dores de cabeça, inchaço, fadiga, oscilações de humor, náusea, dor nas costas, sensibilidade nos seios, acne e desejos alimentares. Adicione notas para cada menstruação e capturar contexto adicional.

• Monitoramento de ciclos regulares: registre as datas de início e fim de cada menstruação para construir um histórico de ciclos completo. Quanto mais ciclos você registrar, mais precisas ficarão suas previsões. Veja de relance a duração média do seu ciclo e da sua menstruação, e use o calendário para ver todo o seu histórico de ciclos em um só lugar.
• Planejamento e preparação: use a data prevista da próxima menstruação para planejar férias, eventos ou atividades importantes em torno do seu ciclo. As previsões da janela fértil e da ovulação ajudam no planejamento familiar, esteja você tentando engravidar ou praticando a consciência natural do ciclo.
• Reconhecimento de padrões de sintomas: registre sintomas como cólicas, dores de cabeça, oscilações de humor e inchaço a cada menstruação. Com o tempo, o gráfico de frequência de sintomas revela padrões, ajudando você a antecipar os sintomas antes que apareçam e a discuti-los com mais precisão com seu profissional de saúde.
• Conhecimento e conscientização sobre a saúde: monitore a regularidade do seu ciclo com estatísticas sobre os ciclos mais curtos e mais longos, a duração média da menstruação e a distribuição do fluxo. Ciclos irregulares, mudanças repentinas na intensidade do fluxo ou novos padrões de sintomas podem ser sinais de saúde importantes que vale a pena discutir com um médico.
• Consciência da fertilidade: acompanhe sua janela fértil e o dia previsto da ovulação para a consciência natural da fertilidade. O algoritmo de previsão usa a duração média do seu ciclo e a fase lútea padrão (14 dias) para estimar a ovulação. Combine com o calendário de menstruação para um acompanhamento completo do ciclo.
• Acompanhamento do ciclo pós-parto: após a gravidez, use o rastreador para monitorar o retorno do seu ciclo menstrual. Acompanhe como a duração do seu ciclo, a duração da menstruação, a intensidade do fluxo e os sintomas podem ter mudado. Construir um novo histórico de ciclos ajuda você a entender seus padrões pós-parto e a discuti-los com seu profissional de saúde.

O Rastreador de Menstruação é uma ferramenta gratuita baseada no navegador que ajuda você a monitorar seu ciclo menstrual com total privacidade. Registre as datas de início e fim da sua menstruação, acompanhe a intensidade do fluxo (leve, médio, intenso) de cada dia, registre 10 sintomas comuns e adicione notas para dar contexto. Veja seu histórico de ciclos em um calendário interativo, explore estatísticas detalhadas do ciclo (duração média do ciclo, duração da menstruação, distribuição do fluxo, frequência de sintomas) e obtenha previsões para a próxima menstruação, o dia da ovulação e a janela fértil. Todos os seus dados são salvos no localStorage: sem contas, sem cadastro e sem envio a servidores.

1. 1. Registre uma menstruação: clique em «Registrar Menstruação» e insira a data de início e a data de fim. A ferramenta divide automaticamente sua menstruação em dias individuais. Defina a intensidade de fluxo padrão para todo o período e, em seguida, ajuste opcionalmente o fluxo de dias específicos usando os menus suspensos por dia. Toque nos sintomas para ativá-los ou desativá-los e adicione notas opcionais para contexto adicional.
2. 2. Veja seu calendário: a visualização de calendário mostra os dias de menstruação registrados com a intensidade de fluxo codificada por cores (rosa claro, vermelho médio, rosa intenso). As menstruações futuras previstas aparecem com borda tracejada. A janela fértil é destacada em verde e o dia da ovulação em azul. Navegue entre os meses com os botões de seta ou vá para hoje.
3. 3. Explore as estatísticas: a visualização de Estatísticas mostra sua distribuição de fluxo (porcentagem de dias leves, médios e intensos), a frequência de sintomas em todas as menstruações registradas e uma tabela de histórico de ciclos com a duração de cada menstruação e a duração do ciclo seguinte.
4. 4. Obtenha previsões: depois de registrar pelo menos uma menstruação, a ferramenta prevê as datas de início e fim da próxima menstruação com base na duração média do seu ciclo. A ovulação é estimada usando a fase lútea padrão de 14 dias. A janela fértil abrange de 5 dias antes da ovulação até 1 dia depois. As previsões ficam mais precisas à medida que você registra mais ciclos.

• Calendário interativo: visualização de calendário mensal com dias codificados por cores para menstruações (com intensidade de fluxo), menstruações previstas, janela fértil e ovulação. Navegue livremente entre os meses.
• Previsões do ciclo: previsões automáticas da próxima menstruação, do dia da ovulação e da janela fértil com base no seu histórico de ciclos registrado. As previsões melhoram com mais dados.
• Acompanhamento da intensidade do fluxo: registre fluxo leve, médio ou intenso para cada dia da sua menstruação. O ajuste por dia permite capturar variações dentro de uma mesma menstruação.
• 10 sintomas predefinidos: cólicas, dor de cabeça, inchaço, fadiga, oscilações de humor, náusea, dor nas costas, sensibilidade nos seios, acne e desejos alimentares, com ícones emoji para identificação rápida e acompanhamento de frequência.
• Estatísticas do ciclo: duração média do ciclo, duração média da menstruação, ciclos mais curtos/mais longos, total de menstruações registradas, gráfico de distribuição do fluxo e rastreador de frequência de sintomas.
• Persistência em localStorage: todos os dados salvos no localStorage do seu navegador. Sem contas, sem cadastro e sem envio a servidores: seus dados permanecem totalmente privados no seu dispositivo.

Seus dados ficam no seu dispositivo: o Rastreador de Menstruação salva os dados do seu ciclo no localStorage do seu navegador. Isso significa que suas informações ficam no seu dispositivo e nunca são transmitidas a nenhum servidor. Limpar os dados do navegador, usar o modo privado/anônimo ou trocar de navegador removerá os dados salvos. Não é um dispositivo médico: este rastreador é apenas para referência e conscientização pessoal. Não é um dispositivo médico e não deve ser usado como único método de contracepção ou tratamento de fertilidade. Consulte sempre um profissional de saúde para orientação médica. As previsões são estimativas: as previsões da próxima menstruação, da ovulação e da janela fértil são estimativas baseadas no seu histórico de ciclos registrado e em cálculos padrão de ciclo (assumindo uma fase lútea de 14 dias). Os ciclos individuais podem variar. Não é necessária conta: diferentemente dos aplicativos de rastreamento de menstruação que exigem cadastro e podem compartilhar dados, nossa ferramenta funciona imediatamente, sem barreiras e sem coleta de dados.