Calculadora ACFT

• Cálculo instantâneo da pontuação ACFT: informe seus números de desempenho e obtenha na hora pontuações ACFT padronizadas para as 6 provas com as tabelas oficiais do Exército dos EUA. A calculadora ACFT processa tudo no seu navegador sem tempo de carregamento — veja sua pontuação total e classificação imediatamente.
• Calculadora ACFT online e segura: a calculadora de pontuação ACFT funciona inteiramente no seu navegador. Seus dados de condicionamento físico, idade e métricas de desempenho nunca são enviados a nenhum servidor — sem coleta de dados, sem rastreamento e totalmente privado.
• Calculadora ACFT — sem instalação: use a calculadora ACFT direto em qualquer navegador moderno, sem downloads, aplicativos ou plugins. Aceita todas as faixas etárias de 17-21 até 62+, tanto para militares homens quanto mulheres.
• Detalhamento completo da pontuação e classificação: a calculadora de pontuação ACFT mostra sua pontuação em cada prova com barra de progresso visual, status de aprovado ou reprovado, classificação geral (Ouro/Prata/Bronze/Aprovado/Reprovado) e tabela resumo — 100 % grátis para sempre.

• Avaliação do condicionamento físico do militar: use a calculadora ACFT para avaliar seu nível atual de forma física nas 6 provas. Informe seus resultados de MDL, SPT, HRP, SDC, prancha e corrida de duas milhas para obter uma pontuação objetiva e identificar áreas que precisam melhorar.
• Definição de metas de treino: defina metas de pontuação específicas para cada prova do ACFT com a calculadora ACFT. Determine qual desempenho você precisa para alcançar a classificação Bronze, Prata ou Ouro e crie planos de treino focados para atingir seus objetivos.
• Acompanhamento do progresso: acompanhe a melhora da sua pontuação ACFT ao longo do tempo com a calculadora ACFT. Registre seu desempenho após cada teste diagnóstico e veja como suas pontuações mudam conforme você avança no ciclo de treino.
• Gestão do condicionamento físico da unidade: suboficiais e oficiais podem usar a calculadora ACFT para avaliar a prontidão física da unidade. Calcule as pontuações de cada militar para identificar quem precisa de apoio extra de treino antes do teste oficial.
• Preparação para o teste oficial: prepare-se para o teste oficial do ACFT usando a calculadora ACFT para prever sua pontuação a partir de desempenhos diagnósticos recentes. Planeje quais provas exigem mais trabalho para garantir aprovação nas 6 com 60+ pontos cada.
• Competições e incentivos de condicionamento: use a calculadora ACFT para determinar sua elegibilidade a premiações de condicionamento físico, pontos de promoção e programas de incentivo que exigem limites específicos de pontuação ACFT para as classificações Ouro, Prata e Bronze.

O Army Combat Fitness Test (ACFT) é a avaliação oficial de condicionamento físico do Exército dos EUA que substituiu o Army Physical Fitness Test (APFT). O ACFT é composto por 6 provas criadas para medir a prontidão física de um militar para o combate: o levantamento terra com máximo de 3 repetições (MDL), o arremesso de potência de pé (SPT), as flexões com liberação das mãos (HRP), o sprint-arrasto-transporte (SDC), a prancha (PLK) e a corrida de duas milhas (2MR). Cada prova é pontuada numa escala de 0 a 100 pontos conforme os padrões de sexo e faixa etária publicados no FM 7-22 Holistic Health and Fitness. Nossa calculadora ACFT usa essas tabelas oficiais para calcular suas pontuações padronizadas na hora.

1. Informe seus dados demográficos: selecione seu sexo e informe sua idade na calculadora ACFT. A ferramenta determina automaticamente sua faixa etária (de 17-21 até 62+) e aplica os padrões de pontuação corretos das tabelas oficiais do ACFT.
2. Informe o desempenho em cada prova: indique seu desempenho em cada uma das 6 provas do ACFT: MDL (libras), SPT (metros), HRP (repetições), SDC (segundos), PLK (segundos) e corrida de duas milhas (segundos ou minutos). A calculadora ACFT aceita valores decimais para medições precisas.
3. Cálculo instantâneo da pontuação: clique em «Calcular pontuação ACFT» e a ferramenta calcula na hora sua pontuação em cada prova por interpolação linear entre os pontos de referência. Todos os cálculos acontecem localmente no seu navegador — seus dados permanecem privados.

• Levantamento terra com máximo de 3 repetições (MDL): mede a força do trem inferior e do core. O militar realiza 3 repetições com o peso máximo possível numa barra hexagonal. Mais peso significa pontuação maior. O padrão mínimo de aprovação varia de 40 a 140 libras conforme idade e sexo.
• Arremesso de potência de pé (SPT): mede a potência explosiva. O militar arremessa uma bola medicinal de 10 libras para trás por cima da cabeça o mais longe possível. Mais distância significa pontuação maior.
• Flexões com liberação das mãos (HRP): mede a resistência do trem superior. O militar faz o máximo de flexões com liberação das mãos em 2 minutos. Mais repetições significam pontuação maior.
• Sprint-arrasto-transporte (SDC): mede a resistência anaeróbica e a agilidade. O militar completa um percurso de 50 metros de ida e volta com arrasto de trenó, deslocamento lateral e transporte de kettlebell. Menos tempo significa pontuação maior.
• Prancha (PLK): mede a resistência muscular do core. O militar mantém a posição de prancha pelo maior tempo possível. Mais tempo significa pontuação maior.
• Corrida de duas milhas (2MR): mede a resistência aeróbica e o condicionamento cardiovascular. O militar corre 2 milhas o mais rápido possível. Menos tempo significa pontuação maior.

A pontuação total do ACFT vai de 0 a 600 pontos (100 por prova, 6 provas). Os militares devem obter no mínimo 60 pontos em cada prova para aprovação no ACFT. As classificações por pontuação total são: Ouro (540-600), o padrão mais alto, Prata (480-539), Bronze (420-479), Aprovado (360-419) e Reprovado (0-359). As tabelas de pontuação do ACFT usadas na nossa calculadora seguem os padrões oficiais diferenciados por idade e sexo do FM 7-22. Observe que os padrões de pontuação podem ser atualizados pelo Exército dos EUA — verifique sempre a política ACFT vigente da sua unidade para os testes oficiais. Nossa calculadora ACFT processa tudo localmente no seu navegador para privacidade total.