Pelacak Menstruasi

• Kalender visual dan prediksi siklus: lihat seluruh riwayat siklus Anda di kalender bulanan interaktif dengan hari berkode warna untuk haid, jendela subur, dan ovulasi yang diprediksi. Alat ini otomatis belajar dari siklus yang Anda catat untuk memprediksi tanggal mulai haid berikutnya, hari ovulasi, dan jendela subur; prediksi menjadi lebih akurat seiring Anda mencatat lebih banyak siklus.
• Privat - tersimpan lokal di browser Anda: data siklus Anda disimpan ke localStorage browser Anda. Tanpa akun, tanpa pendaftaran, tanpa unggah ke server: informasi kesehatan pribadi Anda tidak pernah meninggalkan perangkat. Semua tanggal haid, intensitas aliran, gejala, dan catatan tetap sepenuhnya privat di komputer Anda.
• Statistik siklus yang komprehensif: lacak metrik utama termasuk rata-rata panjang siklus, rata-rata durasi haid, siklus terpendek dan terpanjang, total haid yang tercatat, dan distribusi intensitas aliran. Lihat grafik frekuensi gejala untuk mengidentifikasi pola pada siklus Anda. Tampilan statistik memberi Anda wawasan bermakna tentang kesehatan menstruasi Anda seiring waktu.
• Pelacakan gejala dan aliran yang terperinci: catat intensitas aliran (ringan, sedang, deras) untuk setiap hari haid Anda, dengan kontrol penyesuaian per hari. Lacak 10 gejala umum termasuk kram, sakit kepala, kembung, kelelahan, perubahan suasana hati, mual, nyeri punggung, nyeri payudara, jerawat, dan keinginan makan. Tambahkan catatan untuk setiap haid guna menangkap konteks tambahan.

• Pemantauan siklus teratur: catat tanggal mulai dan berakhir setiap haid untuk membangun riwayat siklus yang lengkap. Semakin banyak siklus yang Anda catat, semakin akurat prediksi Anda. Lihat rata-rata panjang siklus dan durasi haid secara sekilas, dan gunakan kalender untuk melihat seluruh riwayat siklus Anda di satu tempat.
• Perencanaan dan persiapan: gunakan tanggal prediksi haid berikutnya untuk merencanakan liburan, acara, atau aktivitas penting di sekitar siklus Anda. Prediksi jendela subur dan ovulasi membantu perencanaan keluarga, baik Anda berusaha hamil maupun mempraktikkan kesadaran siklus alami.
• Pengenalan pola gejala: catat gejala seperti kram, sakit kepala, perubahan suasana hati, dan kembung pada setiap haid. Seiring waktu, grafik frekuensi gejala mengungkap pola yang membantu Anda mengantisipasi gejala sebelum muncul dan mendiskusikannya lebih akurat dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
• Wawasan dan kesadaran kesehatan: pantau keteraturan siklus dengan statistik tentang siklus terpendek dan terpanjang, rata-rata durasi haid, dan distribusi aliran. Siklus tidak teratur, perubahan mendadak pada intensitas aliran, atau pola gejala baru dapat menjadi sinyal kesehatan penting yang layak didiskusikan dengan dokter.
• Kesadaran kesuburan: lacak jendela subur dan hari ovulasi yang diprediksi untuk kesadaran kesuburan alami. Algoritma prediksi menggunakan rata-rata panjang siklus Anda dan fase luteal standar (14 hari) untuk memperkirakan ovulasi. Kombinasikan dengan kalender haid untuk pelacakan siklus yang komprehensif.
• Pelacakan siklus pascapersalinan: setelah kehamilan, gunakan pelacak untuk memantau kembalinya siklus menstruasi Anda. Lacak bagaimana panjang siklus, durasi haid, intensitas aliran, dan gejala Anda mungkin telah berubah. Membangun riwayat siklus baru membantu Anda memahami pola pascapersalinan dan mendiskusikannya dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Pelacak Menstruasi adalah alat gratis berbasis browser yang membantu Anda memantau siklus menstruasi dengan privasi penuh. Catat tanggal mulai dan berakhirnya haid, lacak intensitas aliran (ringan, sedang, deras) untuk setiap hari, catat 10 gejala umum, dan tambahkan catatan untuk konteks. Lihat riwayat siklus Anda di kalender interaktif, jelajahi statistik siklus yang terperinci (rata-rata panjang siklus, durasi haid, distribusi aliran, frekuensi gejala), dan dapatkan prediksi haid berikutnya, hari ovulasi, dan jendela subur. Semua data Anda disimpan ke localStorage: tanpa akun, tanpa pendaftaran, tanpa unggah ke server.

1. 1. Catat haid: klik «Catat Haid» dan masukkan tanggal mulai dan tanggal berakhir. Alat ini otomatis memecah haid Anda menjadi hari-hari individual. Tetapkan intensitas aliran default untuk seluruh periode, lalu sesuaikan aliran untuk hari tertentu secara opsional menggunakan menu dropdown per hari. Ketuk gejala untuk mengaktifkan atau menonaktifkannya, dan tambahkan catatan opsional untuk konteks tambahan.
2. 2. Lihat kalender Anda: tampilan kalender menunjukkan hari haid yang tercatat dengan intensitas aliran berkode warna (merah muda terang, merah sedang, merah rose). Haid mendatang yang diprediksi muncul dengan garis putus-putus. Jendela subur disorot dengan warna hijau, dan hari ovulasi dengan warna biru. Navigasikan antar bulan dengan tombol panah atau lompat ke hari ini.
3. 3. Jelajahi statistik: tampilan Statistik menunjukkan distribusi aliran Anda (persentase hari ringan, sedang, dan deras), frekuensi gejala di seluruh haid yang tercatat, dan tabel riwayat siklus dengan durasi setiap haid serta panjang siklus berikutnya.
4. 4. Dapatkan prediksi: setelah mencatat setidaknya satu haid, alat ini memprediksi tanggal mulai dan berakhir haid berikutnya berdasarkan rata-rata panjang siklus Anda. Ovulasi diperkirakan menggunakan fase luteal standar 14 hari. Jendela subur mencakup 5 hari sebelum ovulasi hingga 1 hari sesudahnya. Prediksi menjadi lebih akurat seiring Anda mencatat lebih banyak siklus.

• Kalender interaktif: tampilan kalender bulanan dengan hari berkode warna untuk haid (dengan intensitas aliran), haid yang diprediksi, jendela subur, dan ovulasi. Navigasikan antar bulan dengan bebas.
• Prediksi siklus: prediksi otomatis untuk haid berikutnya, hari ovulasi, dan jendela subur berdasarkan riwayat siklus yang Anda catat. Prediksi membaik dengan lebih banyak data.
• Pelacakan intensitas aliran: catat aliran ringan, sedang, atau deras untuk setiap hari haid Anda. Penyesuaian per hari memungkinkan Anda menangkap variasi dalam satu periode haid.
• 10 gejala yang telah ditentukan: kram, sakit kepala, kembung, kelelahan, perubahan suasana hati, mual, nyeri punggung, nyeri payudara, jerawat, dan keinginan makan, dengan ikon emoji untuk identifikasi cepat dan pelacakan frekuensi.
• Statistik siklus: rata-rata panjang siklus, rata-rata durasi haid, siklus terpendek/terpanjang, total haid yang tercatat, grafik distribusi aliran, dan pelacak frekuensi gejala.
• Penyimpanan localStorage: semua data disimpan ke localStorage browser Anda. Tanpa akun, tanpa pendaftaran, tanpa unggah ke server: data Anda tetap sepenuhnya privat di perangkat Anda.

Data Anda tetap di perangkat Anda: Pelacak Menstruasi menyimpan data siklus Anda ke localStorage browser Anda. Ini berarti informasi Anda tetap di perangkat Anda dan tidak pernah dikirim ke server mana pun. Menghapus data browser, menggunakan mode privat/penjelajahan rahasia, atau berganti browser akan menghapus data yang tersimpan. Bukan perangkat medis: pelacak ini hanya untuk referensi dan kesadaran pribadi. Ini bukan perangkat medis dan tidak boleh digunakan sebagai satu-satunya metode kontrasepsi atau pengobatan kesuburan. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk nasihat medis. Prediksi adalah perkiraan: prediksi haid berikutnya, ovulasi, dan jendela subur adalah perkiraan berdasarkan riwayat siklus yang Anda catat dan perhitungan siklus standar (dengan asumsi fase luteal 14 hari). Siklus individu dapat bervariasi. Tidak perlu akun: berbeda dengan aplikasi pelacak haid yang memerlukan pendaftaran dan mungkin membagikan data, alat kami bekerja langsung tanpa hambatan dan tanpa pengumpulan data.