Registro de Entrenamiento y Seguimiento de Ejercicios

• Registro de ejercicios sencillo: registra cada entrenamiento con nombre del ejercicio, series, repeticiones, peso y tiempo de descanso. Añade varios ejercicios por sesión, edita o elimina entradas individuales y separa sesiones por fecha, todo con un formulario intuitivo que te mantiene centrado en tu entrenamiento.
• Gráficos de progreso a lo largo del tiempo: visualiza tus ganancias de fuerza con gráficos interactivos. Selecciona cualquier ejercicio para ver un gráfico de líneas de la progresión de peso entre sesiones. Sigue las mejoras en levantamientos clave (press de banca, sentadilla, peso muerto) o en cualquier ejercicio que registres con constancia.
• Autoguardado en el almacenamiento del navegador: cada repetición, serie y sesión se guarda automáticamente en el localStorage de tu navegador. Cierra y reabre la página días después: tu historial completo, gráficos de progreso y resúmenes de sesión siguen donde los dejaste. Sin cuenta, sin nube y sin que ningún dato salga de tu dispositivo.
• Historial de entrenamientos y gestión de sesiones: consulta tu historial completo ordenado por fecha, con resúmenes por sesión que muestran número de ejercicios, series totales y volumen calculado (series × repeticiones × peso). Elimina sesiones individuales o borra todos los datos con la opción de restablecer. Sigue tus rachas de entrenamiento más largas.

• Progreso en entrenamiento de fuerza: los levantadores siguen su press de banca, sentadilla, peso muerto y trabajo accesorio a lo largo del tiempo. El gráfico de progresión de peso muestra exactamente cuánto más fuerte te vuelves sesión a sesión: perfecto para progresión lineal, 5×5 o cualquier programa de fuerza que exija un registro constante.
• Peso corporal y calistenia: los atletas de peso corporal registran flexiones, dominadas, fondos y sentadillas pistol con series y repeticiones. Sigue tus repeticiones máximas por serie durante semanas y meses, y ve cómo mejora tu resistencia en los gráficos de progreso: sin equipo, solo disciplina y el registro.
• Programas de hipertrofia: los culturistas y quienes buscan estética registran entrenamientos de alto volumen con 3-5 series de 8-15 repeticiones por ejercicio. El cálculo del volumen (series × repeticiones × peso) ayuda a cuantificar la carga total por grupo muscular y asegura la sobrecarga progresiva entre bloques de entrenamiento.
• Entrenamiento personal y coaching: los entrenadores personales usan el registro para diseñar y seguir los entrenamientos de sus clientes. Registran varios ejercicios por sesión, revisan el progreso del cliente durante semanas y les muestran su gráfico de progresión de peso en las revisiones. Una herramienta sencilla y eficaz para coaching presencial o remoto.
• Entrenamientos en casa: quienes entrenan en casa con equipo limitado registran sus entrenamientos igual que en un gimnasio comercial. Sigue ejercicios con mancuernas, bandas elásticas y peso corporal. La persistencia en localStorage significa que no hay suscripciones ni necesidad de internet tras la carga: solo tu navegador y tu registro.
• Entrenamiento en grupos pequeños: los entrenadores de grupos dirigen sesiones reducidas: registran el mismo entrenamiento para varios miembros o usan un dispositivo compartido para seguir un entrenamiento en pareja. La organización por sesiones facilita separar el día de empuje del lunes del día de tirón del miércoles en distintos grupos.

Un registro de entrenamiento es una herramienta para anotar tus sesiones de ejercicio: los ejercicios realizados, las series completadas, las repeticiones logradas y el peso usado. Nuestro registro de entrenamiento y seguimiento de ejercicios va más allá de un simple bloc de notas al calcular el volumen de entrenamiento, seguir el progreso con gráficos y organizar tus sesiones por fecha. Todos los datos se ejecutan íntegramente en tu navegador, sin necesidad de cuenta y sin subir nada.

1. Crea una sesión: cada entrenamiento crea una nueva sesión con la fecha actual registrada automáticamente. Las sesiones se muestran en orden cronológico inverso, así que tu último entrenamiento siempre está arriba.
2. Registra ejercicios: dentro de una sesión, añade ejercicios de uno en uno. Introduce el nombre del ejercicio, el número de series, las repeticiones, el peso (en kg o lbs) y el tiempo de descanso opcional entre series. Cada ejercicio muestra su volumen calculado.
3. Sigue el progreso: el gráfico de progreso muestra la progresión de peso de cualquier ejercicio que hayas registrado varias veces. Ve cómo sube tu press de banca, mejora tu sentadilla o aumentan tus dominadas durante semanas y meses.
4. Revisa el historial: desplázate por tu historial completo. Cada tarjeta de sesión muestra el número de ejercicios, las series totales y el volumen general. Elimina sesiones que ya no necesites o restablece todos los datos con un clic.

• Lista de sesiones: todos tus entrenamientos organizados por fecha. Cada sesión muestra la fecha, el número de ejercicios, las series totales y el volumen calculado. Expande cualquier sesión para ver los ejercicios individuales con series, repeticiones, peso y descanso.
• Formulario de ejercicios: un formulario claro para añadir ejercicios: nombre, series, repeticiones, peso en kg o lbs (alternable) y minutos de descanso opcionales. Los ejercicios aparecen de inmediato en la sesión actual.
• Gráfico de progreso: selecciona cualquier ejercicio en un desplegable para ver un gráfico de líneas interactivo del peso usado en todas las sesiones donde se registró ese ejercicio. Sigue tu progresión a lo largo del tiempo.
• Estadísticas de sesión y volumen: estadísticas rápidas con tus sesiones totales registradas, ejercicios totales registrados y la racha de entrenamiento actual (días consecutivos con al menos una sesión registrada).

Este registro de entrenamiento se ejecuta íntegramente en tu navegador, sin procesamiento en servidor. Todos los datos de entrenamiento —sesiones, ejercicios, series, repeticiones y pesos— se almacenan localmente en el localStorage de tu navegador y nunca se transmiten a ningún servidor. Puedes eliminar sesiones individuales o borrar todos los datos en cualquier momento con la opción de restablecer integrada. Sin creación de cuenta, sin correo electrónico y sin registro. Esta herramienta es para el seguimiento general del fitness y no es un dispositivo médico: consulta con un profesional sanitario antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.