Calculadora ACFT

• Cálculo instantáneo de la puntuación ACFT: introduce tus cifras de rendimiento y obtén al instante las puntuaciones ACFT normalizadas de las 6 pruebas con las tablas oficiales del Ejército de EE. UU. La calculadora ACFT lo procesa todo en tu navegador sin tiempo de carga: consulta tu puntuación total y tu clasificación al momento.
• Calculadora ACFT online y segura: la calculadora de puntuación ACFT funciona por completo en tu navegador. Tus datos de condición física, edad y métricas de rendimiento nunca se envían a ningún servidor: sin recopilación de datos, sin rastreo y con total privacidad.
• Calculadora ACFT sin instalación: usa la calculadora ACFT directamente en cualquier navegador moderno, sin descargas, apps ni complementos. Admite todos los grupos de edad desde 17-21 hasta 62+ tanto para militares hombres como mujeres.
• Desglose detallado de puntuaciones y clasificación: la calculadora de puntuación ACFT muestra tu puntuación en cada prueba con una barra de progreso visual, el estado de apto o no apto, la clasificación general (Oro/Plata/Bronce/Apto/No apto) y una tabla resumen: 100 % gratis para siempre.

• Evaluación de la condición física del militar: usa la calculadora ACFT para evaluar tu nivel de forma física actual en las 6 pruebas. Introduce tus resultados de MDL, SPT, HRP, SDC, plancha y carrera de dos millas para obtener una puntuación objetiva e identificar las áreas que necesitan mejora.
• Definición de objetivos de entrenamiento: fija metas de puntuación concretas para cada prueba del ACFT con la calculadora ACFT. Determina qué rendimiento necesitas para alcanzar la clasificación Bronce, Plata u Oro y crea planes de entrenamiento enfocados para lograr tus objetivos.
• Seguimiento del progreso: controla la mejora de tu puntuación ACFT a lo largo del tiempo con la calculadora ACFT. Registra tu rendimiento tras cada prueba diagnóstica y observa cómo cambian tus puntuaciones conforme avanzas en tu ciclo de entrenamiento.
• Gestión de la condición física de la unidad: los suboficiales y oficiales pueden usar la calculadora ACFT para evaluar la preparación física de su unidad. Calcula las puntuaciones de cada militar para identificar quién necesita apoyo adicional de entrenamiento antes de la prueba de registro.
• Preparación de la prueba de registro: prepárate para la prueba oficial de registro del ACFT usando la calculadora ACFT para predecir tu puntuación a partir de rendimientos diagnósticos recientes. Planifica qué pruebas necesitan más trabajo para asegurarte de aprobar las 6 con 60+ puntos cada una.
• Competiciones e incentivos de condición física: usa la calculadora ACFT para determinar la elegibilidad para condecoraciones de condición física, puntos de ascenso y programas de incentivos que exigen umbrales de puntuación ACFT concretos para las clasificaciones Oro, Plata y Bronce.

El Army Combat Fitness Test (ACFT) es la evaluación oficial de condición física del Ejército de EE. UU. que sustituyó al Army Physical Fitness Test (APFT). El ACFT consta de 6 pruebas diseñadas para medir la preparación física de un militar para el combate: el peso muerto a 3 repeticiones máximas (MDL), el lanzamiento de potencia de pie (SPT), las flexiones con liberación de manos (HRP), el sprint-arrastre-transporte (SDC), la plancha (PLK) y la carrera de dos millas (2MR). Cada prueba se puntúa en una escala de 0 a 100 puntos según los estándares de sexo y grupo de edad publicados en el FM 7-22 Holistic Health and Fitness. Nuestra calculadora ACFT usa estas tablas oficiales de puntuación para calcular tus puntuaciones normalizadas al instante.

1. Introduce tus datos demográficos: selecciona tu sexo e introduce tu edad en la calculadora ACFT. La herramienta determina automáticamente tu grupo de edad (de 17-21 a 62+) y aplica los estándares de puntuación correctos de las tablas oficiales del ACFT.
2. Introduce el rendimiento en cada prueba: indica tu rendimiento en cada una de las 6 pruebas del ACFT: MDL (libras), SPT (metros), HRP (repeticiones), SDC (segundos), PLK (segundos) y carrera de dos millas (segundos o minutos). La calculadora ACFT acepta valores decimales para mediciones precisas.
3. Cálculo instantáneo de la puntuación: pulsa «Calcular puntuación ACFT» y la herramienta calcula al instante tu puntuación en cada prueba mediante interpolación lineal entre los puntos de referencia estándar. Todos los cálculos se hacen localmente en tu navegador: tus datos siguen siendo privados.

• Peso muerto a 3 repeticiones máximas (MDL): mide la fuerza del tren inferior y del core. El militar realiza 3 repeticiones con el peso máximo posible en una barra hexagonal. Más peso equivale a más puntuación. El estándar mínimo para aprobar varía entre 40 y 140 libras según la edad y el sexo.
• Lanzamiento de potencia de pie (SPT): mide la potencia explosiva. El militar lanza un balón medicinal de 10 libras hacia atrás por encima de la cabeza lo más lejos posible. Más distancia equivale a más puntuación.
• Flexiones con liberación de manos (HRP): mide la resistencia del tren superior. El militar realiza tantas flexiones con liberación de manos como pueda en 2 minutos. Más repeticiones equivalen a más puntuación.
• Sprint-arrastre-transporte (SDC): mide la resistencia anaeróbica y la agilidad. El militar completa un recorrido de ida y vuelta de 50 metros con arrastre de trineo, desplazamiento lateral y transporte de kettlebell. Menos tiempo equivale a más puntuación.
• Plancha (PLK): mide la resistencia muscular del core. El militar mantiene la posición de plancha el mayor tiempo posible. Más tiempo aguantando equivale a más puntuación.
• Carrera de dos millas (2MR): mide la resistencia aeróbica y la forma cardiovascular. El militar corre 2 millas lo más rápido posible. Menos tiempo equivale a más puntuación.

La puntuación total del ACFT va de 0 a 600 puntos (100 por prueba, 6 pruebas). Los militares deben obtener un mínimo de 60 puntos en cada prueba para aprobar el ACFT. Las clasificaciones por puntuación total son: Oro (540-600), el estándar más alto, Plata (480-539), Bronce (420-479), Apto (360-419) y No apto (0-359). Las tablas de puntuación del ACFT que usa nuestra calculadora siguen los estándares oficiales diferenciados por edad y sexo del FM 7-22. Ten en cuenta que los estándares de puntuación pueden ser actualizados por el Ejército de EE. UU.: verifica siempre con la política ACFT vigente de tu unidad para las pruebas de registro. Nuestra calculadora ACFT procesa todo localmente en tu navegador para una privacidad total.