Calculadora de peso corporal ideal

• Cálculo instantáneo del peso corporal ideal: introduce tu altura y sexo biológico para calcular al instante tu peso corporal ideal con las cuatro fórmulas médicas consolidadas (Hamwi, Devine, Robinson y Miller). La calculadora de peso corporal ideal muestra los resultados individuales, un rango saludable de ±10 % y el promedio de todas las fórmulas.
• Calculadora de peso corporal ideal online segura: la calculadora de peso corporal ideal funciona íntegramente en tu navegador. Tu altura, tu peso y tus medidas de salud nunca se envían a ningún servidor: sin recopilación de datos, sin rastreo y con total privacidad.
• Calculadora de peso corporal ideal, sin instalación: usa la calculadora de peso corporal ideal directamente en cualquier navegador moderno, sin descargas, aplicaciones ni complementos. Admite unidades métricas (cm, kg) e imperiales (pies + pulgadas, libras) para uso en todo el mundo.
• Cuatro fórmulas con comparación con el peso actual: la calculadora de peso corporal ideal calcula los resultados de Hamwi, Devine, Robinson y Miller uno junto a otro con descripciones de cada fórmula. De forma opcional, introduce tu peso actual para ver exactamente cuánto estás por encima o por debajo de tu rango ideal: 100 % gratis para siempre.

• Dosificación clínica de fármacos: muchos medicamentos, sobre todo en anestesia, oncología y cuidados críticos, se dosifican según el peso corporal ideal y no el peso real para evitar toxicidad en pacientes con sobrepeso. La calculadora de peso corporal ideal proporciona el resultado de la fórmula de Devine, el más usado para cálculos de dosificación.
• Evaluación nutricional: dietistas y nutricionistas usan la calculadora de peso corporal ideal para establecer un peso de referencia con el que calcular necesidades calóricas, requerimientos proteicos y objetivos de macronutrientes. El PCI es un dato clave para las fórmulas de TMB de Mifflin-St Jeor y Harris-Benedict.
• Fijación de objetivos de pérdida de peso: usa la calculadora de peso corporal ideal para fijar un objetivo de pérdida de peso realista y con base médica. Ver tu rango de peso ideal a partir de cuatro fórmulas independientes te da un objetivo claro y basado en evidencia en lugar de un número arbitrario.
• Planificación de fitness y composición corporal: entrenadores personales y de fitness usan la calculadora de peso corporal ideal junto con mediciones de porcentaje de grasa corporal para fijar objetivos de peso adecuados para sus clientes. El PCI proporciona una referencia base para objetivos de masa magra y composición corporal.
• Ventilación mecánica y terapia respiratoria: en terapia respiratoria y ventilación mecánica, el volumen corriente se calcula a partir del peso corporal previsto (PBW), que usa la fórmula de Devine. La calculadora de peso corporal ideal ofrece este valor al instante como referencia clínica.
• Seguros de salud y programas de bienestar: muchos programas de bienestar corporativos y evaluaciones de seguros de salud usan el peso corporal ideal como referencia junto con el IMC. La calculadora de peso corporal ideal ofrece una visión más matizada que el IMC por sí solo al mostrar resultados de cuatro fórmulas validadas.

El peso corporal ideal (PCI) es una estimación clínicamente derivada del peso óptimo para una persona de una altura y un sexo biológico dados. A diferencia del IMC, que usa una única fórmula, el PCI se calcula con cuatro fórmulas médicas consolidadas: Hamwi (1964), Devine (1974), Robinson (1983) y Miller (1983), cada una desarrollada para aplicaciones clínicas específicas como la dosificación de fármacos, la evaluación nutricional y la terapia respiratoria. Nuestra calculadora de peso corporal ideal calcula las cuatro fórmulas simultáneamente y muestra el promedio, dándote un rango de referencia completo en lugar de un solo número, todo ejecutándose al instante en tu navegador sin necesidad de registro.

1. Introduce tu altura y tu sexo: selecciona tu sistema de unidades (métrico o imperial), introduce tu altura y elige tu sexo biológico. La calculadora de peso corporal ideal usa coeficientes específicos por sexo porque las cuatro fórmulas de PCI tienen pesos base e incrementos por pulgada distintos para hombres y mujeres.
2. Cálculo instantáneo en el navegador: haz clic en «Calcular peso corporal ideal» y la calculadora aplica las cuatro fórmulas simultáneamente en tu navegador. No se envía ningún dato a ningún servidor: tus medidas permanecen totalmente privadas en tu dispositivo.
3. Revisa los resultados de las cuatro fórmulas: la calculadora de peso corporal ideal muestra el PCI y el rango saludable de ±10 % de cada fórmula, el promedio de las cuatro y, si introdujiste tu peso actual, cuánto estás por encima o por debajo de tu rango ideal en este momento.

• Fórmula de Hamwi (1964): la fórmula de PCI original, desarrollada para uso clínico. Usa 48 kg (hombre) o 45,5 kg (mujer) como base a 5 pies, y suma 2,7 kg (hombre) o 2,2 kg (mujer) por cada pulgada por encima de 5 pies. Muy usada en nutrición y farmacia.
• Fórmula de Devine (1974): la fórmula de PCI más usada en medicina, sobre todo para dosificación de fármacos y cálculos de volumen corriente en ventilación mecánica. Usa 50 kg (hombre) o 45,5 kg (mujer) como base y suma 2,3 kg por pulgada por encima de 5 pies en ambos sexos.
• Fórmula de Robinson (1983): una revisión de la fórmula de Devine que produce estimaciones algo menores, sobre todo en personas altas. Usa 52 kg (hombre) o 49 kg (mujer) como base y suma 1,9 kg (hombre) o 1,7 kg (mujer) por pulgada por encima de 5 pies.
• Fórmula de Miller (1983): tiende a producir estimaciones más altas que las otras fórmulas, sobre todo en personas de estatura baja. Usa 56,2 kg (hombre) o 53,1 kg (mujer) como base y suma 1,41 kg (hombre) o 1,36 kg (mujer) por pulgada por encima de 5 pies.

Las fórmulas de PCI se desarrollaron entre las décadas de 1960 y 1980 principalmente para la dosificación clínica de fármacos y la evaluación nutricional, no como objetivos personales de pérdida de peso. No tienen en cuenta la masa muscular, la densidad ósea, la edad, la etnia ni la composición corporal. Los deportistas y las personas musculosas pueden superar de forma saludable los valores de PCI. Además, las fórmulas tienen menor precisión en personas de menos de 5 pies (152 cm), ya que no se validaron para estaturas menores. Consulta siempre a un profesional sanitario para obtener orientación personalizada sobre peso y salud más allá de lo que ofrece la calculadora de peso corporal ideal.