Perioden-Tracker

• Visueller Kalender und Zyklusvorhersagen: Sehen Sie Ihren gesamten Zyklusverlauf in einem interaktiven Monatskalender mit farbcodierten Tagen für Periode, fruchtbares Fenster und vorhergesagten Eisprung. Das Tool lernt automatisch aus Ihren erfassten Zyklen, um das Startdatum Ihrer nächsten Periode, den Eisprungtag und das fruchtbare Fenster vorherzusagen - die Vorhersagen werden genauer, je mehr Zyklen Sie erfassen.
• Privat - lokal in Ihrem Browser gespeichert: Ihre Zyklusdaten werden im localStorage Ihres Browsers gespeichert. Keine Konten, keine Registrierung, kein Server-Upload: Ihre persönlichen Gesundheitsdaten verlassen niemals Ihr Gerät. Alle Periodendaten, die Flussintensität, die Symptome und die Notizen bleiben vollständig privat auf Ihrem Computer.
• Umfassende Zyklusstatistiken: Verfolgen Sie wichtige Kennzahlen wie die durchschnittliche Zykluslänge, die durchschnittliche Periodendauer, die kürzesten und längsten Zyklen, die Gesamtzahl erfasster Perioden und die Verteilung der Flussintensität. Sehen Sie Symptomhäufigkeitsdiagramme, um Muster in Ihren Zyklen zu erkennen. Die Statistikansicht liefert Ihnen aussagekräftige Einblicke in Ihre Menstruationsgesundheit über die Zeit.
• Detaillierte Symptom- und Flussverfolgung: Erfassen Sie die Flussintensität (leicht, mittel, stark) für jeden Tag Ihrer Periode, mit Anpassungssteuerung pro Tag. Verfolgen Sie 10 häufige Symptome, darunter Krämpfe, Kopfschmerzen, Blähungen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Übelkeit, Rückenschmerzen, Brustspannen, Akne und Heißhunger. Fügen Sie für jede Periode Notizen hinzu, um zusätzlichen Kontext zu erfassen.

• Überwachung regelmäßiger Zyklen: Erfassen Sie Start- und Enddatum jeder Periode, um einen vollständigen Zyklusverlauf aufzubauen. Je mehr Zyklen Sie erfassen, desto genauer werden Ihre Vorhersagen. Sehen Sie Ihre durchschnittliche Zykluslänge und Periodendauer auf einen Blick und nutzen Sie den Kalender, um Ihren gesamten Zyklusverlauf an einem Ort zu sehen.
• Planung und Vorbereitung: Nutzen Sie das vorhergesagte Datum der nächsten Periode, um Urlaube, Veranstaltungen oder wichtige Aktivitäten rund um Ihren Zyklus zu planen. Die Vorhersagen für fruchtbares Fenster und Eisprung helfen bei der Familienplanung - ob Sie versuchen, schwanger zu werden, oder natürliche Zykluswahrnehmung praktizieren.
• Erkennung von Symptommustern: Erfassen Sie Symptome wie Krämpfe, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und Blähungen bei jeder Periode. Mit der Zeit zeigt das Symptomhäufigkeitsdiagramm Muster auf, die Ihnen helfen, Symptome zu antizipieren, bevor sie beginnen, und sie genauer mit Ihrem Arzt zu besprechen.
• Gesundheitserkenntnisse und Bewusstsein: Überwachen Sie die Zyklusregelmäßigkeit mit Statistiken zu kürzesten und längsten Zyklen, durchschnittlicher Periodenlänge und Flussverteilung. Unregelmäßige Zyklen, plötzliche Änderungen der Flussintensität oder neue Symptommuster können wichtige Gesundheitssignale sein, die es wert sind, mit einem Arzt besprochen zu werden.
• Fruchtbarkeitsbewusstsein: Verfolgen Sie Ihr fruchtbares Fenster und den vorhergesagten Eisprungtag für natürliche Fruchtbarkeitswahrnehmung. Der Vorhersagealgorithmus verwendet Ihre durchschnittliche Zykluslänge und die standardmäßige Lutealphase (14 Tage), um den Eisprung zu schätzen. Kombinieren Sie ihn mit dem Periodenkalender für eine umfassende Zyklusverfolgung.
• Zyklusverfolgung nach der Geburt: Nutzen Sie den Tracker nach einer Schwangerschaft, um die Rückkehr Ihres Menstruationszyklus zu überwachen. Verfolgen Sie, wie sich Ihre Zykluslänge, Periodendauer, Flussintensität und Symptome verändert haben könnten. Ein neuer Zyklusverlauf hilft Ihnen, Ihre postpartum-Muster zu verstehen und mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Der Perioden-Tracker ist ein kostenloses, browserbasiertes Tool, das Ihnen hilft, Ihren Menstruationszyklus mit vollständiger Privatsphäre zu überwachen. Erfassen Sie Start- und Enddatum Ihrer Periode, verfolgen Sie die Flussintensität (leicht, mittel, stark) für jeden Tag, notieren Sie 10 häufige Symptome und fügen Sie Notizen für den Kontext hinzu. Sehen Sie Ihren Zyklusverlauf in einem interaktiven Kalender, erkunden Sie detaillierte Zyklusstatistiken (durchschnittliche Zykluslänge, Periodendauer, Flussverteilung, Symptomhäufigkeit) und erhalten Sie Vorhersagen für Ihre nächste Periode, den Eisprungtag und das fruchtbare Fenster. Alle Ihre Daten werden im localStorage gespeichert: keine Konten, keine Registrierung, kein Server-Upload.

1. 1. Periode erfassen: Klicken Sie auf «Periode erfassen» und geben Sie das Start- und Enddatum ein. Das Tool unterteilt Ihre Periode automatisch in einzelne Tage. Legen Sie die Standard-Flussintensität für die gesamte Periode fest und passen Sie anschließend optional den Fluss für bestimmte Tage über die Dropdown-Menüs pro Tag an. Tippen Sie auf die Symptome, um sie ein- oder auszuschalten, und fügen Sie optionale Notizen für zusätzlichen Kontext hinzu.
2. 2. Kalender ansehen: Die Kalenderansicht zeigt Ihre erfassten Periodentage mit farbcodierter Flussintensität (hellrosa, mittelrot, dunkelrosa). Vorhergesagte künftige Perioden erscheinen mit gestricheltem Rand. Das fruchtbare Fenster ist grün hervorgehoben, der Eisprungtag blau. Navigieren Sie mit den Pfeiltasten zwischen den Monaten oder springen Sie zu heute.
3. 3. Statistiken erkunden: Die Statistikansicht zeigt Ihre Flussverteilung (Prozentsatz leichter, mittlerer und starker Tage), die Symptomhäufigkeit über alle erfassten Perioden und eine Zyklusverlaufstabelle mit der Dauer jeder Periode und der Länge des folgenden Zyklus.
4. 4. Vorhersagen erhalten: Nachdem Sie mindestens eine Periode erfasst haben, sagt das Tool Start- und Enddatum Ihrer nächsten Periode auf Basis Ihrer durchschnittlichen Zykluslänge vorher. Der Eisprung wird mit der standardmäßigen 14-tägigen Lutealphase geschätzt. Das fruchtbare Fenster reicht von 5 Tagen vor dem Eisprung bis 1 Tag danach. Die Vorhersagen werden genauer, je mehr Zyklen Sie erfassen.

• Interaktiver Kalender: Monatskalenderansicht mit farbcodierten Tagen für Perioden (mit Flussintensität), vorhergesagte Perioden, fruchtbares Fenster und Eisprung. Navigieren Sie frei zwischen den Monaten.
• Zyklusvorhersagen: Automatische Vorhersagen für die nächste Periode, den Eisprungtag und das fruchtbare Fenster auf Basis Ihres erfassten Zyklusverlaufs. Die Vorhersagen verbessern sich mit mehr Daten.
• Verfolgung der Flussintensität: Erfassen Sie leichten, mittleren oder starken Fluss für jeden Tag Ihrer Periode. Die Anpassung pro Tag ermöglicht es Ihnen, Schwankungen innerhalb einer Periode zu erfassen.
• 10 vordefinierte Symptome: Krämpfe, Kopfschmerzen, Blähungen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Übelkeit, Rückenschmerzen, Brustspannen, Akne und Heißhunger - mit Emoji-Symbolen zur schnellen Identifikation und Häufigkeitsverfolgung.
• Zyklusstatistiken: Durchschnittliche Zykluslänge, durchschnittliche Periodendauer, kürzeste/längste Zyklen, Gesamtzahl erfasster Perioden, Flussverteilungsdiagramm und Symptomhäufigkeitsverfolgung.
• localStorage-Persistenz: Alle Daten im localStorage Ihres Browsers gespeichert. Keine Konten, keine Registrierung, kein Server-Upload: Ihre Daten bleiben vollständig privat auf Ihrem Gerät.

Ihre Daten bleiben auf Ihrem Gerät: Der Perioden-Tracker speichert Ihre Zyklusdaten im localStorage Ihres Browsers. Das bedeutet, dass Ihre Informationen auf Ihrem Gerät bleiben und niemals an einen Server übertragen werden. Das Löschen Ihrer Browserdaten, die Verwendung des privaten/Inkognito-Modus oder der Wechsel des Browsers entfernt Ihre gespeicherten Daten. Kein Medizinprodukt: Dieser Tracker dient nur der persönlichen Orientierung und Wahrnehmung. Er ist kein Medizinprodukt und sollte nicht als alleinige Methode zur Empfängnisverhütung oder Fruchtbarkeitsbehandlung verwendet werden. Konsultieren Sie für medizinischen Rat stets einen Arzt. Vorhersagen sind Schätzungen: Die Vorhersagen für die nächste Periode, den Eisprung und das fruchtbare Fenster sind Schätzungen auf Basis Ihres erfassten Zyklusverlaufs und standardmäßiger Zyklusberechnungen (unter der Annahme einer 14-tägigen Lutealphase). Einzelne Zyklen können variieren. Kein Konto erforderlich: Anders als Perioden-Tracking-Apps, die eine Registrierung erfordern und Daten weitergeben können, funktioniert unser Tool sofort, ohne Hürden und ohne Datenerfassung.